Meditação dos Barulhinhos da Floresta , 4 Minutos

Intenção: Desenvolver a habilidade de ouvir com mais consciência, treinando foco, atenção e contato com o presente momento.

Source: Book: Mindfulness para Crianças - Estratégias da Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (para crianças de 5-12 anos) Author: Vitor Friary, Published in Brazil by Editora Synopsys - Meditation Guided CD in Portuguese: Vitor Friary
www.mindfulnessparacriancas.com / www.brasilmindfulness.com

Mindfulness da Observação Amorosa, 5 Minutos

Intenção: Nesta meditação, a criança e o adulto são convidados para trabalhar uma visão consciente e presente do que esteja acontecendo aqui e agora. Essa prática é recomendada para desenvolver uma atenção aberta e gentil ao presente momento capturado pelo sentido da visão

Source: Book: Mindfulness para Crianças - Estratégias da Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (para crianças de 5-12 anos) Author: Vitor Friary, Published in Brazil by Editora Synopsys - Meditation Guided CD in Portuguese: Vitor Friary
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Meditação da Montanha, 6 Minutos

Intenção: Prática para aumentar a percepção do corpo e suas sensações, treinando contato com o momento presente e abertura às sensações físicas e ao que vai surgindo no ambiente, incentivando qualidades de abertura e curiosidade.

Source: Book: Mindfulness para Crianças - Estratégias da Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (para crianças de 5-12 anos) Author: Vitor Friary, Published in Brazil by Editora Synopsys - Meditation Guided CD in Portuguese: Vitor Friary
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Mindfulness dos Pesinhos nas Mãos, 8 Minutos

Intenção: Aumento de auto-percepção, observação das sensações do corpo. Será necessário objetos para serem colocados sobre as mãos das crianças (que tenham um pesinho leve). As crianças vão estar deitadas no chão, com os braços abertos e as pernas separadas (em formato de estrelas).

Source: Book: Mindfulness para Crianças - Estratégias da Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (para crianças de 5-12 anos) Author: Vitor Friary, Published in Brazil by Editora Synopsys - Meditation Guided CD in Portuguese: Vitor Friary
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